การดูภาพหรืออ่านเอกสารจากหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หลายคนคงทราบว่ามีผลกระทบกับร่างกาย เช่น ปวดตา นัยน์ตาพร่ามัว ตาแห้ง โฟกัสภาพได้ไม่ดี ปวดคอ ปวดไหล่ สารพัดโรค!!! อาการทั้งหมดที่กล่าวมานี้เกิดขึ้นจากการปฏิบัติตนที่ไม่ถูกต้องของคุณนั่นแหละ ดังนั้นเราจึงควรปรับเปลี่ยนวิธีการใช้คอมพิวเตอร์ โดยเริ่มจากตำแหน่งฮวงจุ้ยของคอมพิวเตอร์ก่อน ตำแหน่งที่ดีต้องอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ (จริงๆแล้วไม่เกี่ยวกับฮวงจุ้ย คนเขียนขี้โม้) ปรับความสว่างของหน้าจอและขนาดตัวอักษรให้เหมาะกับสายตาของคุณ โดยนั่งห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 1-2 ฟุต (อาจจะยากสักหน่อยสำหรับคนที่มีสายเมาส์สั้น หรือแขนสั้น!! เพราะจะต้องเอื้อมแขนตลอดเวลา) และเมื่อใช้งานไประยะหนึ่งแล้ว ให้กะพริบตาบ่อยๆ หรืออาจมองไปนอกหน้าต่าง ดูตึกที่ห่างออกไป มองผ้าที่ตากไว้ กลอกตาตามรถป้ายแดงที่วิ่งผ่านหน้าบ้าน เพื่อปรับระยะโฟกัสของสายตาไม่ให้อยู่กับที่นานๆ แต่ถ้าใครจำเป็นต้องอ่านเอกสารจำนานมากๆบนคอมพิวเตอร์แล้ว ลองใช้วิธีนี้น่าจะช่วยคุณได้

• อยู่ในที่แสงสว่างเพียงพอ
• พักสายตาโดยมองไปที่อื่นบ้าง
• พักสายตา ZZZzzzz

ปิดคอม!! แล้วเอาเอกสารที่พิมพ์ไว้ ให้เพื่อนอ่านให้ฟัง (หาเรื่องเดือดร้อนให้เพื่อนอีกแล้ว) วิธีนี้จะช่วยถนอมสายตาได้เยอะ แต่ทำให้เพื่อนลำบาก (แล้วเราก็จะลำบากภายหลังด้วย) ถ้าอย่างนั้นให้คอมพิวเตอร์อ่านเอกสารให้ฟัง
ก็แล้วกัน เพราะ Adobe Reader ช่วยอ่านเอกสารหลายร้อยหน้าให้ฟังได้สบายๆ ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน

Adobe Reader เป็นโปรแกรมสำหรับเปิดอ่านไฟล์เอกสาร PDF (Portable Document Format) ทั้งใน
รูปแบบ E-Book (Electronics Book) ที่เป็นหนังสือสำหรับเปิดอ่านบนคอมพิวเตอร์ และงานสิ่งพิมพ์ที่ต้องนำส่งโรงพิมพ์ นอกจากนั้นยังมีการนำไปใช้บนเว็บ เช่น ใบสมัครงาน, ใบประกาศ, แบบฟอร์ม เป็นต้น โดยรูปแบบไฟล์ PDF เป็นไฟล์ที่มีการจัดรูปแบบไว้เรียบร้อยแล้ว และไม่ต้องการให้เปลี่ยนรูปแบบใดๆในเอกสารอีกได้ เช่น ฟอนต์ การจัดย่อหน้า
การจัดวางตำแหน่งบนเอกสาร ฯลฯ คือจะได้หน้าตาเอกสารเหมือนเดิมเสมอ ไม่ว่าจะดูบนจอ พิมพ์ลงกระดาษ หรือเปิดไฟล์ด้วยโปรแกรมอะไรก็ตาม (ที่รองรับเอกสารสกุล PDF) ซึ่งโปรแกรมนี้แจกให้ใช้งานฟรี (ต่างจาก Adobe Acrobat ที่ใช้สร้างและแก้ไขไฟล์ PDF ได้ แต่ไม่แจกฟรี) ปัจจุบันพัฒนามาถึงเวอร์ชั่น 8 แล้ว
ความสามารถหนึ่งที่ Adobe Reader 8 ทำได้ นั่นคือการแปลงข้อความออกเป็นคำพูด ซึ่งคุณสามารถสั่งให้โปรแกรมอ่านข้อความบนไฟล์ได้ โดยอาจเลือกเฉพาะย่อหน้าใดย่อหน้าหนึ่ง หน้าใดหน้าหนึ่ง หรืออ่านข้อความทั้งหมดที่อยู่บนไฟล์นั้นก็ได้ ดังนี้

• Read This Page Only อ่านข้อความทั้งหมดที่อยู่บนหน้าปัจจุบัน
• Read To End of Document อ่านข้อความทั้งหมดในไฟล์นี้

เรามีวิธีควบคุมการอ่านของโปรแกรมโดยคุณสามารถสั่งให้หยุดอ่านชั่วคราว, กลับมาอ่านต่อ หรือหยุด ดังนี้

• หยุดฟังชั่วคราว ให้คลิกเมนู View>> Read Out Loud>>Pause หรือกดคีย์ s+c+C
• ฟังต่อ ให้คลิกเมนู View>>Read Out Loud>>Resume
• หยุด ให้คลิกเมนู View>>Read Out Loud>>Stop หรือกดคีย์ s+c+E

แม้ว่าโปรแกรมจะอ่านข้อความได้ แต่ก็ยังไม่พัฒนาจนเข้าถึงการอ่านเอกสารทุกภาษา ดังนั้นเราจึงสั่งให้โปรแกรมอ่านข้อความได้เฉพาะภาษาอังกฤษอย่างเดียวเท่านั้น ซึ่งในอนาคตอาจรองรับได้มากกว่านี้ และเมื่อถึงเวลานั้น การใช้คอมพิวเตอร์ในชีวิตประจำวันคงสะดวกมากกว่าเดิมทีเดียว